29/11 Tisdag - Träning..
Morgonen började med att vi släppte loss kittisarna i huset. Det är roligt att se hur våra vuxna katter interagerar med kattungarna. Sune la sig mitt på köksgolvet och agerade lekfarbror direkt när flocken kom utspringandes i köket. Nu hann jag inte få fler än 2 kittisar med på bild, för de var snabba som vesslor 😁
Vi fixade ordning oss och så åkte vi in till jobbet i stan. Jag fixade först fotograreringen för ett nytt Siths-kort och sedan var det full rulle under förmiddagen. Jag käkade lunch på jobbet, men sedan skjutsade T väg mig till vårdcentralen.
Jag fick där träffa min husläkare och besöket gällde min övervikt. En massa prover hade tagits innan besöket och de var alla OK. Mina njurar funkar som de ska, jag har ingen diabetes och ämnesomsättningshormotet var helt normalt. Det kändes skönt. Min läkare tyckte jag gjort ett rejält bra jobb med att gå ner 17 kg. Vi var dock båda eniga om att jag har många kilon kvar att gå ner och det huvudsakliga målet är att jag når BMI 30 för att då endast släpa på övervikt och inte fetma.
Vi diskuterade hur jag skulle lägga upp min plan för den fortsatta nedgången och jag fick grönt ljus för att fortsätta köra med Modifast. Även om jag har stillasittande arbete, så tyckte läkaren att jag har en så pass aktiv fritid att jag ändå får den motion i vardagen jag behöver. Styrketräningen är också ett stort plus. För att säkerställa att allt är som det ska så fick jag lämna ytterligare några rör blod innan jag lämnade vårdcentralen. Det som ska kollas nu är B-vitamin, Kalcium och D-vitamin. Det var något mer som jag inte kommer ihåg, men kollen gäller att jag inte får några vitamin eller mineralbrist under min viktnedgång. Läkaren pratade också om att det finns andra hjälpmedel att få ifall det tar totalt tvärstopp på viktnedgången, ett par läkemedel och så operation så klart. Dessa två alternativen undviker jag så långt det bara går.
Något som var skönt att höra var att jag inte behöver bli orolig för att jag "rasar" i vikt. Har man mycket kraftig övervikt så gör man det i början, framför allt för att man lägger om kosten. Att sedan fortsätta gå ner 1-1,5 kg i vikt är inte heller farligt så länge jag får i mig den näringen som jag behöver. Eftersom det är några olyckskorpar (eller avundssjuka personer) som vart på mig att jag håller på och "bantar mig sjuk", så känns det bra att ha läkarens OK-stämpel på min viktnedgång. Det är mycket större risk att ligga på BMI 35, som jag gör nu.
När läkarbesköt var avklarat så skjutsade T hem mig och jag jobbade resten av dagen från mitt hemma kontor. Vid 16:30 var jag klar och då drog jag ut till stallet. Jag fixade mockningen i raketfart och sedan fick pållarna komma in. Det regnade ute och hagen står under vatten. Damerna fick alltså sin em-mat inne idag. Jag förpassade mig sedan in till köket och vi käkade lite mat - blodpuddig blev det idag. Mätt och belåten var det dags att säta fart. Vi hakade på släpet på min bil och så drog jag ut till stallet. Oktawia hade hunnit käka upp sin mat och blev placerad på skötselplatsen. Den gamla damen blev borstad och iordninggjord. Vid 18:10 lastade vi och for iväg till Tjusebotorp. Träning för EK-K stod på schemat. Det var riktigt skitväder att köra i och mycket vatten på vägbanan. Jag körde alltså saktare än normalt och idag tog faktiskt resan 30 minuter istället för 20. Jag hann i alla fall skritta fram Oktawia ordentligen tills det var dags för vårt träningspass.
Jag har fortfarande dålig styrsel i mina vrister och faktiskt lite svårt att rida lätt. Jag kan liksom inte svikta med foten i stigbygeln, men det är bara att kämpa på och se glad ut. Utöver att träna på det vanliga att, som att hålla koll på händerna (helt hopplöst), att se till att Oktawia inte lägger huvudet på sned etc, så fick vi idag trava över bommar - då blev det fart på den gamla damen. Det var tydligen väldigt kul tyckte Oktawia. Jag behöver träna betydligt mer på att svänga i tid när jag ska in över bommarna etc.
Vi red ett 30 min långt träningspass och vår tränare var nöjd. Hon tycker det är himla kul att se att det går framåt för varje gång. Framför allt att en så pass gammal häst som Oktawia fortfarande kan utveckla sig och röra sig bättre och bättre för varje gång. Matte kämpar ju med att hålla alla kroppsdelar på rätt plats. Det kommer förhoppningsvis bli bättre i takt med min viktnedgång och byggandet av muskler.
Efter avskrittning så lastade vi pållan och for hemåt. Det regnade fortfarande och T fick köra hem. Jag hade gelében och då funkar det inge bra att köra.
Väl hemma tog jag hand om pållan och sedan kollade jag igenom Kandi. Hon är fortfarande lite varm över kotan vänster ben, men inte halt vad jag kunde se när hon rör sig i hagen. Jag plockade sedan rätt på utrustningen och avslutade med att servera pållarna sin kvällsmat.
Jag förpassade mig in till stugvärmen och städade kattrummet innan jag däckade i soffan. Nu får det bli lite nyheter på TV:n som får avsluta kvällen. Så detta är allt för idag!
/Lizzie
Kommentarer
Trackback
