5/10 Onsdag - Chockat kroppen...
Jag kom ihåg att ta med mig min träningsväska när vi for in till jobbet. Så idag blev det till att chocka kroppen. Innan arbetsdagen drog igång så förpassade jag mig ner till träningslokalen i källaren och så var det dags för första passet styrketräning sedan innan pandemin. Jag har under helat iden betalat för tillgång till träningslokalen, men inte kommit mig för att gå ner och träna.
Som en nästan 60-årig medelålders kvinna har det inte varit ett smart drag. Alltså att inte styrketräna. Mitt diskbråck som jag fick för ett år sedan har ju inte bidragit till att jag hållt mig i något bra skick heller. Så nu är det dags att få fart på den gamla kroppen och i alla fall så tillbaka muskelstyrka. Jag kommer aldrig bli en kroppsbyggare, men behöver muskler för att kroppen ska hålla och man inte skadar sig.
Så jag började värma upp med att cykla och sedan satte jag igång med maskinerna. Jag är svag som en 100-åring och allra värst är det med mina armar och axlar. Jag fick verkligen dra ur alla sprintar och köra repetitioner på allra lägsta vikten. Oerhört frustrerande för rent mental är jag kvar där jag slutade - ha ha!
Jag körde två varv med de övningar som jag brukar göra - det fick räcka för att inte chocka kroppen allt för mycket... 😎
Jag fick i alla fall en skön känsla i kroppen efter träningen. Det kändes i musklerna att det var välbehövligt, så nu gäller det att hålla i och hålla ut så kommer musklerna snart vara tillbaka. Dock misstänker jag att det kommer ta längre tid att bygga upp mig den här gången, än vad det gjort tidigare. Nu har jag i alla fall träningsväskan ståendes på jobbet - och hellre att jag tar korta pass några gånger i veckan än inga alls - kommer göra skillnad.
Resten av arbetsdagen förflöt snabbt. Det var skönt att befinna sig på ett kontor för ute blåste det och regnade det hela dagen. När arbetsdagen var avklarad så hämtade T upp mig vid 16:30 och vi åkte iväg till Willys. Shoppade lite mat och framför allt kattungemat och kattsand. De små godingarna äter och går på toa nu. När vi shoppat klart så var det full fart hemåt. Väl hemma fick pållarna sin em-mat. Vi käkade själva och så gjorde jag en insats i kattrummet. Alla kattlådorna gjordes rent och kittisarna fick smaka på mjukmat - det slank ner kan jag säga.
Vid 18:30 var jag klar inne och drog på mig ridkläderna. Jag förpassade mig ut till stallet och började med att ställa pållarnas betfiber i blöt för att inte glömma bort det. Jag fixade sedan mockningne och på med rent strö. Var klar vid 19-snåret och då kom T ut. Vi hakade på släpet på bilen och T undrade om jag verkligen ville åka till ridhuset. Det blåste friska vindar ute, men det var varmt för övrigt. Alltså ingen halka, bara mörkt och duggregn. Det är lika bra att vänja sig - nu är det höst och det kommer blåsa.
När släpet var klart så plockade jag in pållarna och så var det dags att fixa ordning Oktawia för ett ridpass.
Oktawia själv var nog inte så superpeppad - gömde sig bakom stolpen och trodde jag inte såg henne 😆
Strax efter 19:30 var vi klara och damen lastades. Vi for in till ridhuset och när vi kom fram så var det helt tomt på privatdelen. Som tur är så har vi privatryttare tillgång till hela 40-meters banan just på onsdagar även när ridskolan har lektioner. Alla andra dagar har vi bara tillgång till 20-meters bana eller så får man vänta till efter kl 20:10. Just idag kom vi in lite sent, just vid 20-snåret, och målet är att vara på plats till 19:30 på onsdagar för att det inte ska bli så himla sent i säng. Dagens pass skulle inte bli långvarigt i alla fall - min kropp klarar inte ett längre ridpass ännu och då får det vara så.
Jag började med att skritta fram ordentligt i 20 minuter. Sedan travade jag runt på 4-kantspåret. Det kan tyckas inte vara speciellt märkvärdigt, men eftersom jag tidigare inte klarat av att trava mer än korta sträckor så slog vi lite av rekord idag. Jag fixade nämligen att trava hela 10 varv, 5 varv åt varje håll. Det är det längsta som jag travat sedan sommaren 2021!!!
Jag lyckades också hålla ordning på min egen kropp och ha Oktawia i hyfsad form - det är faktiskt en bedrift i nuläget. Ridkondisen är usel och det blev 6-7 minuters travarbete, vilket gjorde att jag lät som en flåsbälg när vi var klara. Och ridkondis får man bara utav att rida - så det är bara att kämpa på. Det viktigaste just nu är faktiskt att kroppen klarar det hela. Vågade mig inte på galopp, och det berodde på att jag känner mig för svag än så länge. Lite mer kondig och mer styrka, sedan kommer det funka.
Här kommer några bilder från travjobbet.
Efter travjobbet blev det 15 minuters skrittarbete och sedan var vi klara. Som vanligt är "fancluben" med oss 😂
Så var det dags att kliva av. Dagens travjobb satte dock sina spår och jag var lite utmattad i benen. Jag kunde inte svinga benet över rumpan direkt, utan det var mer än kravlande rörelse 😇. En nöjd häst och en nöjd ryttare for sedan hemåt. T var inte lika nöjd, då han var tvungen att köra hem i mörket och duggregn. Jag körde in till ridhuset, men att köra hem efter ett ridpass - det funkar inte så bra. Mina ben lyder inte direkt.
Vi kom i alla fall hem ordentligt, och väl hemma blev Oktawia omhändertagen. T fixade ordning hösilagepåsarna åt pållarna innan han sedan drog in till stugvärmen. När jag pysslat klart med Oktawia så serverade jag kvällsmaten till damerna. Jag plockade sedan ordning på utrustningen etc. Ängla blev också kvällsrastad innan vi sedan förpassade oss in till huset. Nu får det bli soffan och nyheterna på TV4 som får avsluta kvällen. Så detta är allt för idag.
/Lizzie
Kommentarer
Trackback
