18/10 Onsdag - Steg för steg...
Jag började dagen med att T släppte av mig och min cykel vid vårdcentralen. Jag fick träffa en distriktssköterska som tog midjemått och blodtryck på mig. Blodtrycket var mycket högre än normalt trots att jag tar medicin. Jag fick vila 10 min till och sedan nytt blodtryck. Då blev det lite bättre resultat. Jag fick sedan fortsätta till lab och efter en liten stunds väntan nlev det min tur. Vägning och mätning. Dessutom blodprover, sköldkörtel, blodfetter, socker och leverprov. När provtagningen var avklarad så cyklade jag iväg till jobbet.
Jag hann med lite frukost och jobbade drygt en timme innan det var dags att låsa upp cykeln och trampa iväg till USÖ. Resten av förmiddagen försvann i ett fysiskt möte och sedan cykeltur tillbaka till jobbet. Käkade snabbt min lunch och hann sedan jobba ett tag innan det var dags för nästa cykeltur.
Idag börjar jag en kurs som heter Steg för steg - och det är min vårdcentral som driver kursen. Det är en kurs framtagen av överviktsenheten och vi var alltså ett gäng personer med fetma som träffas gruppvis några gånger framöver. Målet är ju att ta ett steg i taget till att antingen lyckas gå ner i vikt, eller i alla fall bli viktstabil. Idag diskuterade vi vilka anledningar det finns till att man drabbas av fetma (som klassas som livslång sjukdom) - då det inte är så enkelt att det är kalorier in och kalorier ut. Och vad är hälsa? Vår första hemläxa till nästa träff om 2 veckor är att skriva en matdagbok över allt man äter och dricker.
Kursen var klar vid 16-snåret och jag mötte upp T vid ICA-affären. Vi shoppade lite mat till kvällen och så var det full fart hemåt. Eller full fart och full fart. Beläggningsarbetet på Grävevägen pågår fortfarande så vi satt fast i bilkö i 20 min innan vi kunde rulla hemåt.
Väl hemma så fixade T middag, bacon med championer i creme fraiche och pasta. Under tiden som T fixade kvällmaten så drog jag ut till stallet. Pållarna fick em-mat. Jag ställde ordning kraftfoder i vatten och tog sedan itu med mockningen. När jag var klar och förpassade mig in till stugvärmen så var maten klar och vi käkade.
Efter att vi ätit och vilat en stund så var det full fart ut till stallet igen. Planen var ju att åka in till ridhuset, men eftersom vägbeläggningen stoppar upp trafiken så hade jag ingen lust att ge mig ut med häst och trailer. Däremot så behövde vi lite motion. Därför fick pållarna komma in och så borstade jag ordning Oktawia. På med en massa reflexer och vi gav oss ut på en promis. T fick hänga med också så även vi tvåbeningar fick röra på oss.
Vi gick ToR till byn då jag kände att jag behövde gå på asfalt. Även om jag är hyfsat stark efter diskbråcket så är jag fortfarande instabil i vristerna. Snubblar väldigt enkelt om underlaget är ojämt och gå på grov grusväg där gruset rullar under fötterna är faktiskt riktigt jobbigt. Oktawia var nöjd över att få komma ut på en tur. Hon skrittade på i raskt tempo så jag och T hade fullt upp att hänga med. Som tur är har inflammationen i mina höfter klingat av med hjälp av Naproxen så jag kunde gå snabbt utan att få ont. Friskt var det ute i alla fall och det var faktiskt skönt med en promis.
Väl hemma igen 40 minuter senare så blev pållan ompysslad. Jag kollade igenom Kandi och så fick damerna lite hösilage att tugga på. Jag gjorde ordning hösilagepåsarna för nästkommande dygn innan jag sedan förpassade mig in till stugvärmen.
Lilla Siri fick sina ögondroppar och så placerade vi oss i soffan. Vi tillbringade en timme med att kolla på ett avsnitt av Yellowstone innan vi drog ut till stallet igen. En sista kvällskoll och damerna fick sin kvällsmat.
Efter att stallkatterna fått sitt och Ängla blivit kvällsrasta var det full fart in igen. Nu blir det lite nyheter på TV:n som får avsluta kvällen. Så detta är allt för idag.
/Lizzie
Kommentarer
Trackback
