4/11 Onsdag - Kvällsföreläsning...
Slutade lite tidigare och så full fart hemåt. T fixade snabbt middag under tiden som jag mockade i raketfart. Hann precis käka lite mat innan jag kl 17 satte mig i bilen igen och for till stan.
Hämtade upp min väninna SJ-L och vi fortsatte upp till universitetet och så tillbringade vi kvällen med att lyssna på en kvällsföreläsning som ridsportförbundet arrangerade.
Först en föreläsning som hette - Ät rätt för träning. Helt OK föreläsning även om man egentligen vet om att det inte finns några genvägar egentligen. Bra mat lagad från grunden - det är ju det som gäller. Äter man för mycket skräpmat får man inte i sig tillräckligt med de näringsämnen man faktiskt behöver. Beroende sedan på vad det är man tränar - kondition eller styrka - styr fördelningen mellan kolhydrater och protein och energi.
Det hade varit bra ifall föreläsaren kopplat sin föreläsning mer till de problem som hästfolk står inför. Att man pga tidsbrist har svårt att hinna laga mat från grunden.
Del två av kvällens föreläsning handlade om träning för ryttare. En sjukgymnast gav tips på hur man som ryttare ska tänka kring sin träning utöver ridningen. Vi behöver konditionsträning men också stretcha i mycket större utsträckning än vad de flesta ryttare gör. Vi fick bra tips på stretchövningar, men även styrkeövningar man kan göra med hjälp av en pilatesboll.
Intressant och lärorikt
Föreläsningen var avklarad strax innan kl 20:30 och jag skjutsade hem SJ-L så var det ful fart hemåt. Jag var hemma igen 21. T hade visat höpåsar och vatten. Så vi tog in pållarna och serverade kraftfodret. Kollade av damerna innan kvällshöt serverades.
Lite soffhäng framför TV får det nu bli som avslutning.
/Lizzie
Kommentarer
Trackback
